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肩部塑形
5动作轻松塑造完美香肩
夏季来临，许多女性热衷于展示她们的香肩与玉臂，因此如何打造完美肩部成为关注焦点。推荐使用哑铃进行侧举动作，此动作能够锻炼肩部三角肌，有效减少肩部多余脂肪，塑造迷人肩线。俯卧撑同样适用于女性，通过肘部和膝盖支撑抬高身体，达到锻炼肩部的效果。此外，利用哑铃向两侧抬起至与肩同高，重复多次，有助于强化肩部肌...
