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适宜时间
饭后立即运动是否有益健康？
饭后运动是否合适一直存在争议。尽管散步被认为有助于消化，但跑步或剧烈运动则不建议在饭后立即进行。饭后消化器官需要大量血液供应，此时运动会导致骨骼肌争夺血液，造成消化道缺血，减弱胃肠蠕动，甚至引起消化不良和腹痛。腹痛的原因可能包括胃部震动、肠系膜牵拉、肺活量不足导致的呼吸不畅以及肝脏血液回流受阻等。通...
冬季新生宝宝日光浴：科学做法保健康
冬季为新生儿进行日光浴是一项有益健康的活动，但需科学合理地安排。最佳时间是在每天上午6点至10点和下午4点至5点，此时太阳中的红外线较强而紫外线较弱，有助于促进新陈代谢；而下午四、五点的阳光富含X光束，利于钙、磷元素吸收，对生长发育有利。每次晒太阳的时间应根据宝宝的年龄和生长阶段灵活调整，初期可控制...
