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养血安神
秋冬季节最佳睡眠养生方法
导语：“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。中医讲究“天人合一”，秋冬季节，应注重睡眠养生。秋冬季节应“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”，建议每晚亥时（9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡，以达到最佳睡眠效果。此外，药膳调理可帮助改善睡眠障碍。根据...
吃红枣对女性身体有哪些益处
导语吃红枣对女人有什么好处？女人吃什么可以减肥瘦身？女人吃红枣好不好？红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。红枣有补脾、养血、安...
10法宝助女性滋养阴虚、强肾保养
滋阴补肾是女性养生的重要一环，本文介绍的10大食物有助于实现这一目标。首先，当归被推荐用于调理月经不调、痛经和产后腹痛，其对子宫的调节作用双向且有效，特别适合慢性肾功能衰竭引起的贫血。其次，阿胶因其富含氨基酸，能显著改善贫血，对于肾性贫血尤为适用。阿胶炖红枣则是一种简单又营养的食疗方法。第三，龙眼干...
