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补水规则
夏季健身饮食关键原则
夏日来临，喜爱在炎炎夏日进行健身活动的人们又开始了他们的锻炼之旅。散步、骑自行车、游泳或是打网球，每一种运动都有其独特的饮食需求。为了确保身体健康，在开始运动前，请谨记以下饮食规则：-**补水策略**：肌肉运动会导致大量出汗，因此需额外补水。日常每人每天应饮水1.5升，运动时每小时需额外补充半...
