维生素
随着健身人群的增多，男性在健身过程中需关注合理补充营养。若运动量过大或营养不合理，可能导致肌肉萎缩、疲劳持续及睡眠不佳等问题。健身时，蛋白质、维生素和碳水化合物的摄入至关重要。蛋白质来源包括瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类，有助于肌肉恢复；维生素则通过新鲜蔬果获取；碳水化合物应在训练前后补充，以储备和恢...
我们都知道健身对于我们的身体健康有很大的帮助，但要想达到最佳效果离不开合理的饮食。本文介绍了几种对健身有益的食物，如大蒜、葡萄、香菇、胡萝卜、牛奶、玉米等，它们能够帮助降低胆固醇、增加高密度脂蛋白等，从而保护心脏动脉和降低心血管疾病的风险。同时，文章还强调了运动健身的饮食原则，包括注意酸碱平衡、充足...
有些食物的致癌性不亚于核辐射。人体的遗传物质DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似。因此，做好保健工作之前就必须少吃零食。人们重视维生素，主要是因为它能预防癌症。然而，大部分零食、...
当新生儿降生后，其成长速度迅速，对营养的需求也随之增高。新妈妈需确保宝宝获得充足营养以支持其发展。尽管许多人误以为母乳富含所有所需营养，但事实上，宝宝的营养需求还依赖于母亲。以下是五种关键营养素：1.**蛋白质**：是构建细胞与组织的基础，对宝宝成长至关重要。建议母乳喂养的婴儿每天摄入约2克/...
黑眼圈主要由两种类型构成：血管型与色素型。前者源于血液循环不佳或血管扩张，后者则由眼周色素沉积所致。为解决这一困扰，五种食物被意外发现有助于改善黑眼圈问题。这些食物包括鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带以及绿茶。其中，鸡蛋富含优质蛋白质，利于细胞再生，芝麻则因富含维生素E而能缓解黑眼圈，胡萝卜和海带分别提供维...
导语：面对不孕不育问题，或许可以考虑通过食物进行辅助治疗。这种方法的好处在于，相较于药物可能带来的副作用，利用食物的天然特性进行调理，更为安全无害。以下几种食物因其特定的营养成分，被认为有助于改善生殖健康：1.**富锌食物**：这类食物包括植物性食品和动物内脏。植物性食品中的锌含量相对较高，而...
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
早产儿指孕期不满37周的新生儿，多数体重不足2500克。护理要点包括：有紫绀及气促者按需给氧；体温过低者注意保暖，调节暖箱温度湿度；补充维生素C、D、K；早产妇本人乳汁适合早产婴，喂奶后宜斜侧卧，观察有无紫绀。
近日网上流传早产婴儿被保鲜膜包裹图引关注。早产儿指胎龄未满37周等，要加强护理。护理包括保温、补充维生素、预防感染等。儿科医生称早产儿生后可用保鲜膜包裹，可减少水分丢失避免体温快速下降，因体温下降程度与死亡率成正比。
