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科学饮水
运动前必备准备步骤
喝水作为生命体新陈代谢的重要环节，不仅补充水分，还能辅助补充微量元素。文章强调了饮水在运动前的必要性，提出科学饮水的概念，特别是对晨起锻炼的老年人而言。清晨人体基础代谢低，起床过早锻炼可能影响健康，而晨起适量饮水能快速补充夜间流失的水分，改善血液循环，促进肝肾功能，清洁体内垃圾，增强免疫力，降低心脑...
