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产后锻炼
新手妈妈须知：照顾宝宝的关键注意事项
很多新手妈妈因缺乏经验而感到手忙脚乱。首先，避免亲友频繁到访，以便有更多时间和精力专注于自身和宝宝的恢复。其次，学会寻求帮助，无论是家务还是照顾孩子，家人的支持非常重要。在饮食上，保持营养均衡，尽量避免依赖外卖，确保母乳质量。出门时应提前准备好妈咪包，包含必需品，以防手忙脚乱。家庭清洁要做好，特别是...
