立秋标志着阳气进入收敛阶段，人体养生需与自然同步。此时应遵循收敛阳气的原则，同时补脾。立秋后仍需小心“阴暑”，避免过度避热贪凉，以免引起头痛、关节酸痛等症状。建议早晨喝粥以养脾胃，多吃富含维生素的时令蔬菜和水果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜等，有助于缓解“秋燥”。此外，秋季宜早睡早起，以顺应自然界阳...

一天中，有五个时间段人们特别容易产生食欲，合理利用这些时段有助于控制体重或减肥。早晨起床后，经过长时间空腹，身体需要补充能量。建议喝一杯热巧克力或橙汁（分别含110千卡和109千卡热量），并搭配酸奶或新鲜水果，既能提供充足的能量，又能保持一整天的精神饱满。午餐前半小时，可以适量食用粗粮饼干、面包、无...

我们已经知道，不孕不育需男女同时治疗。随着科技发展，医疗广告宣称可以治愈不孕不育，但华山医院专家提醒，不孕不育病因复杂，治疗方法应个体化，不应轻信广告。治疗应采取综合措施，包括中医药物、手术、物理疗法、人工授精、试管婴儿等，具体方法需根据病因、女方年龄及以往治疗情况而定。此外，克服心理障碍、夫妇同诊...

人每天有一半以上的时间在睡眠中度过，此时皮肤主要进行代谢和修复工作，因此夜间抗皱保养效果更佳。为了达到最佳保养效果，需养成以下四个习惯：首先，多按摩和提拉疲劳肌肤，促进细胞代谢，提升保养品吸收效率，保持皮肤弹性；其次，避免睡眠中的光老化，不要开灯睡觉，防止肌肤细胞因光刺激而收缩，影响晚霜吸收；再者，...

给新生儿喂奶是一件让新手妈妈头疼的事，尤其在民间，特别是在农村，人们常认为母亲分娩后头三天内的初乳是脏的，不能给婴儿吃，应该挤掉。这种做法导致了一些母亲奶水减少，无法完全母乳喂养。科学研究表明，母亲分娩后30分钟内就应立即喂哺婴儿，提倡皮肤早接触、早吸吮。关于喂奶频率，过去主张每隔3小时喂一次，但这...

随着社会的发展，人们越来越重视身心健康。虽然很多人希望通过运动器材在家锻炼或偶尔户外活动，但这些方式往往难以坚持。国外流行的一些运动方式则更为新颖且易于执行。例如，心理学家指出长吁短叹不仅是一种自然反应，还能起到减压的作用。此外，雨中散步也是一种被低估的运动方式，它不仅有助于身体健康，还能缓解情绪抑...

上汤苋菜是一道富含营养的美食，其主要原料苋菜含有丰富的钙质，有助于牙齿和骨骼的生长，还能维持心肌活动的正常，防止肌肉痉挛。制作上汤苋菜需准备苋菜200克，松花蛋和咸鸭蛋各一个，彩椒半个，蒜四瓣，姜两片，辅以高汤150毫升，盐和胡椒粉适量。先将苋菜焯水去除草酸，再将松花蛋、咸鸭蛋和彩椒炒香，加入高汤煮...

秋天进补需根据身体虚症类型和程度合理安排，不可盲目乱补。虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚，对症下补才能见效。秋季应避免食用大量性热补品如桂圆、人参，以免引发不适。生姜、葱、蒜、韭菜等辛味食物也应适量。秋季火锅虽受欢迎，但应多搭配青菜、菇类，减少肉类摄入，并避免边吃火锅边喝茶。秋季还应避免食用过多狗肉、...

试管婴儿是现代医学解决不孕不育问题的重要手段，但并非所有不孕不育情况都适用。主要适用于以下人群：严重输卵管疾病（如输卵管堵塞、积水或因异位妊娠导致的堵塞）、子宫内膜异位症、免疫性不孕症（包括抗精子抗体的存在）、男性因素引起的不孕（如少精症、弱精症、畸精症）、原因不明性不孕症、经过其他治疗方法无效的情...

正在减肥的MM们需要了解一些容易忽视的饮食习惯，这些习惯可能阻碍减肥进程。只吃水果并不意味着不会发胖，因为过量摄入水果同样会产生多余热量，并转化为脂肪。边看电视边进食会导致无意识地摄入过多食物，建议控制进食时间在半小时内。零食是减肥的大敌，应尽量减少食用，除非选择低脂低糖的零食。晚餐后四小时内避免进...