导语并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇应避免含咖啡因的饮料和食品，如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料，因为咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。同时，还...

怎样运动才能减肥呢？运动减肥的窍门包括：1.通过心理暗示将日常活动视为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等，可提升运动效果。2.运动前喝一杯冷饮有助于降低体温，延长运动时间。3.尝试倒着跑步或走路，这种反向运动更耗能。4.在健身前90分钟饮用含咖啡因的饮料，可以抑制疲劳感，延长运动时间。5.助人为乐也能增...

对于新手妈妈而言，母乳喂养是一项挑战，乳房软软可能是奶量不足的表现。本文介绍了追奶的正确方法，包括增加宝宝吸吮次数、调整饮食、按摩乳房、保持良好心态和适当使用催乳药物。具体措施有确保宝宝正确含接乳头、按需喂养、夜间喂养、摄入充足蛋白质和脂肪、热敷和按摩乳房、保持乐观心态、充足睡眠和适度运动。注意事项...

这个夏天，你是否发现即使进行了全面的美白、防晒和补水保湿护理，护肤效果依然不佳？关键可能在于使用的产品量不当。洁面品并非用量越大越能彻底清洁皮肤，过多反而会导致冲洗不净和残留，引发肌肤问题。市面上的洁面产品多为浓缩型，只需少量即可达到良好的清洁效果。正确的洁面产品用量应为：膏状洁面产品每次约小拇指第...

卤牛肉是广受欢迎的下饭菜，以其油少爽口、有嚼劲著称。本文介绍了卤牛肉的详细做法，所需材料包括肉桂、丁香、八角、草果、红糖、素油、鸡汤、盐、姜、葱、牛肉及料酒、蒜、茴香、花椒等。首先将牛肉洗净切块，焯水后捞出备用。接着在热油中爆香葱姜蒜，加入调料和牛肉，大火煮20-30分钟后改小火慢炖至牛肉熟烂。做好...

睡前饮食对睡眠质量和体重管理都很重要。香蕉富含镁和色氨酸，能帮助放松肌肉并促进睡眠，同时低卡路里和高纤维使其不易导致发胖。菊花茶有助于舒缓神经，温牛奶中的色氨酸有镇静效果，而加入少量蜂蜜则能进一步提升睡眠质量。这些食物和饮品都是睡前的理想选择，既助眠又不会引起发胖。

导语探讨了孕前常见的十二个问题。例如，高度近视是常染色体隐性遗传病，父母双方都是高度近视基因携带者，孩子患高度近视的几率为1/4；反复早期自然流产可能是习惯性流产，需进行全面检查并治疗；若丈夫查出澳抗为阳性，即乙肝病毒阳性，应推迟怀孕时间，以避免加重病情及胎儿感染风险。乙肝病毒可通过精子传播，因此在...

导语：当提供给受试者大份的同种食物时，他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点，由此可见心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。Wansink的研究发现，柔和的灯光会让人增加舒适感，减少对进餐的控制，延长用餐时间，进而增加进食量；不愉快的气味会缩短用餐时间和抑制食物消费...

布洛芬是一种常见的非处方药，用于缓解疼痛和降低炎症。哺乳期妈妈在用药时往往担心药物是否会影响宝宝。研究显示，布洛芬可通过母乳传递给婴儿，尽管浓度较低，但建议服药后等待10-24小时再喂奶。若不慎立即喂奶，需密切观察宝宝反应，如有异常立即就医。长期或大量使用布洛芬可能引起婴儿消化系统问题、肾脏损伤、出...

排骨汤是很多人喜爱的美食，做法多样且简单。以苦瓜排骨汤为例，主要材料包括排骨和苦瓜，调味料有酒和盐。首先将排骨烫过并去除血水，然后放入炖盅或锅中，加入酒和水蒸煮或炖煮20分钟左右。接着处理苦瓜，将其洗净、剖开、去籽、切块，再与排骨一同蒸煮或炖煮约10-20分钟，最后调味即可。此汤不仅味道鲜美，还具有...